A digitális eszközök mindennapjaink szerves részévé váltak – különösen a gyermekek és serdülők életében. A Bethesda Gyermekkórház kiadványainak célja, hogy segítse a családokat a képernyőidő tudatos átgondolásában és szabályozásában.
Az e-bookok előzménye két 2023. júliusi cikk a Bethesda honlapján:
A 2024-es kiadvány a korábban leírtakon túl külön figyelmet fordít arra, hogy a képernyőhasználat szabályozását életkori sajátosságokhoz igazítsa. Az ajánlás korcsoportonként eltérő hangsúlyokat fogalmaz meg, amelyek a gyermekek fejlődési szintjéhez és önállósági fokához igazodik:
0–3 éves kor között:
A szakemberek ebben az életkorban semmilyen önálló képernyőhasználatot nem javasolnak. A fókusz a személyes kapcsolatokra, a szabad mozgásra és a verbális kommunikációra helyeződik. A szülők példamutató viselkedése itt különösen fontos, mivel a kisgyermekek utánzás révén tanulnak.
3–6 éves kor között:
Ekkor már megjelenhetnek rövid, közösen nézett tartalmak, de legfeljebb napi 20–30 perc ajánlott. Fontos, hogy ezeket is beszélgetés és közös értelmezés kísérje. A képernyőmentes napirend, a játékos, mozgásos tevékenységek hangsúlyozása továbbra is elsődleges.
6–12 éves kor között:
Iskolás korban fokozatosan nő a képernyőidő, részben tanulási céllal. A szülők szerepe a szabályok kialakításában és következetes betartatásában kulcsfontosságú. A dokumentum javasolja heti képernyőmentes esték bevezetését, napi képernyőidő limitálását, valamint közös családi időről való gondoskodást.
12 év felett:
A serdülőknél a fókusz a tudatosságra és az önszabályozás fejlesztésére kerül. Itt már bevonható a fiatal a szabályalkotásba, célkitűzésekbe (pl. SMART-módszer alkalmazása). Fontos, hogy a családon belül őszinte kommunikáció alakuljon ki a digitális szokásokról, és a fiatalokat támogassák a tartalmas offline élmények megtalálásában.
Az e-book ismerteti a túlzott képernyőidő testi-lelki hatásait, bemutatja az agy jutalmazási rendszerének szerepét, majd konkrét lépésekre bontva kínál megvalósítható megoldásokat.
A program 30 + 8 gyakorlati ötletet ad a képernyőidő csökkentésére. Ezek között megtalálhatók a közös szabályalkotás, a képernyőmentes időszakok bevezetése, valamint kreatív és mozgásos tevékenységek integrálása a hétköznapokba. A hangsúly a pozitív családi mintákon, a közös döntéshozatalon és a következetes megvalósításon van.
Szerzők:
Összefoglalva az e‑book nem tilt, hanem alternatívákat mutat. A szerzők abban hisznek, hogy a képernyőhasználat mértéke a családon belüli együttműködés révén csökkenthető, miközben a közös élmények és az offline idő értéke újra megerősödhet.
2025. augusztusában a Bethesda újabb e-bookot jelentetett meg, ami kifejezetten a 4 évnél fiatalabb gyerekek és szüleik képernyőmentes kapcsolatára fordította a figyelmet.
A “Képernyő helyett kapcsolat” kiadvány arra figyelmeztet, hogy a 0–4 éves korosztály számára a digitális eszközök használata nemcsak felesleges, de kifejezetten káros is lehet. A szerzők (Dr. Rákosy-Vokó Zsuzsa – szakmai lektor, Zsindely Katalin, Dr. Tamásné Bese Nóra, Dr. Nagy Péter) kiemelik, hogy ebben az érzékeny időszakban az idegrendszer fejlődése, a kötődés, a nyelvi és társas készségek megalapozása csak személyes jelenléten és élő ingereken keresztül történhet meg.
Külön fejezet foglalkozik a szoptatás alatti eszközhasználat hatásával, az esti rutinokkal és a szülői példamutatás fontosságával.
30+8 konkrét, életkorra szabott offline tevékenységet ajánlanak, amelyek játékos módon támogatják a kisgyermekek fejlődését és a családi kapcsolódást. A javaslatok között szerepel például a közös mondókázás, mesélés, kuckóépítés vagy természetjárás.
A kiadványok mindenki számára elérhetőek a Bethesda Gyermekkórház honlapján. A Képernyőidő csökkentő program oldalon további tájékoztatók, és eseményajánlók is megtalálhatóak.
| Médiatár | Közzétéve | Formátum | Lehetőség |
|---|---|---|---|
| Mozdulj rá a valóságra! - 30+8 ötlet a képernyőidő csökkentésére | 2024. november | Letöltés | |
| Képernyő helyett kapcsolat - 30+8 ötlet 0–4 éves korú gyermekek szüleinek az offline gyermekkorhoz | 2025. augusztus | Letöltés | |
| Képernyőidő csökkentő program | 2024-től | Link | Link |
A letölthető dokumentumaink kezeléséhez PDF formátum esetén az Adobe Acrobat Reader programot, míg DOCX/XLSX formátum esetén a Microsoft Office 2013-as, vagy annak frissebb verzióját ajánljuk.
Mielőtt a tartalmat megosztaná, kérjük tekintse át a Máltai Módszertan Közzétételi szabályzatát, melyeket itt talál meg!
